NOW Foods - Beta Alanine: Paranna lihaskestävyyttä ja viivästytä lihasväsymystä
- Lisää lihaskestävyyttä
- Viivästyttää lihasväsymystä
Mikä on Beta Alanine?
Beta-alaniini on ei-välttämätön aminohappo, jota lihassolut käyttävät karnosiinin synteesiin. Karnosiini on dipeptidi (beta-alaniini plus histidiini), joka toimii puskurina vetyioneille (happo), joita syntyy intensiivisen harjoittelun aikana. Ylläpitämällä optimaalista lihasten pH-tasoa karnosiini auttaa lihaksia työskentelemään kovemmin ja pidempään intensiivisen harjoittelun aikana. NOW Sports käyttää CarnoSyn®-tuotetta, joka on patentoitu beta-alaniinin muoto, joka on kliinisesti testattu ja osoitettu lisäävän lihasten karnosiinipitoisuutta, mikä mahdollistaa lihasten työskentelyn kovemmin ja pidempään intensiivisen harjoittelun aikana.
NOW® Sports Beta-Alanine tukee tieteellistä tutkimusta, joka osoittaa, että CarnoSyn®-lisäravinteet johtavat viivästyneeseen lihasväsymykseen ja nopeaan palautumisaikaan, mikä auttaa sinua saavuttamaan voima- ja kestävyysharjoittelutavoitteesi.
Beta Alaninen edut lihaskestävyyteen
Lisäämällä Beta Alaninea ruokavalioosi voit kokea useita etuja lihaskestävyytesi kannalta. Tässä ovat joitakin tärkeimmistä eduista:
Lisää lihaskestävyyttä
Yksi Beta Alaninen ensisijaisista eduista on sen kyky lisätä lihasten kestävyyttä. Lisäämällä karnosiinipitoisuutta lihaksissa Beta Alanine toimii puskurina vetyioneille, jotka kertyvät intensiivisen harjoittelun aikana. Tämä auttaa estämään lihasten pH-tason nopeaa laskua ja mahdollistaa lihasten työskentelyn kovemmin ja pidempään ennen uupumuksen alkamista. Parantamalla lihasten kestävyyttä Beta Alanine voi auttaa urheilijoita ja kuntoilun harrastajia suoriutumaan paremmin pidempien harjoitusten tai kilpailujen aikana.
Viivästyttää lihasväsymystä
Toinen merkittävä Beta Alaninen etu on sen kyky viivästyttää lihasväsymystä. Kun lihakset työskentelevät kovasti harjoittelun aikana, syntyy vetyioneja, jotka lisäävät lihasten happamuutta ja johtavat uupumukseen. Toimimalla puskurina vetyioneille Beta Alanine auttaa ylläpitämään optimaalisempaa pH-tasoa lihaksissa, mikä viivästyttää uupumusta ja pidentää aikaa ennen kuin lihakset tuntevat itsensä väsyneiksi. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä urheilijoille ja kuntoilun harrastajille, jotka suorittavat korkean intensiteetin aktiviteetteja tai osallistuvat kilpailuihin, joissa kestävyys ja kestävyys ovat ratkaisevia.
Tieteellinen tuki Beta Alaninelle
Beta Alanine ja sen vaikutukset lihaskestävyyteen ja väsymykseen on tutkittu useissa tieteellisissä tutkimuksissa. Tieteellisessä lehdessä "Amino Acids" julkaistu tutkimus tutki Beta Alanine -lisäravinteiden vaikutuksia lihasväsymykseen intensiivisen harjoittelun aikana. Tutkijat havaitsivat, että Beta Alanine -lisäravinteet johtivat merkittävään pidentymiseen ajassa, joka kesti urheilijoilla ennen uupumusta. Lisäksi "Journal of the International Society of Sports Nutrition" -lehdessä julkaistu katsausartikkeli osoitti, että Beta Alanine -lisäravinteet voivat parantaa kestävyyssuorituksia ja vähentää lihasväsymystä.
Beta-alaniinin haittavaikutukset
Yleisesti ottaen Beta-alaniinin käyttöä pidetään turvallisena suositelluissa annoksissa. Jotkut käyttäjät voivat kuitenkin kokea yleisen haittavaikutuksen, jota kutsutaan "parestesiaksi", mikä on pistely tai kihelmöivä tunne iholla. Tämä haittavaikutus on vaaraton ja väliaikainen, ja se katoaa yleensä tunnin kuluessa Beta-alaniinin ottamisesta. Jos koet epätavallisia tai vakavia haittavaikutuksia, sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriin tai pätevään terveydenhuollon ammattilaiseen.
AINESOSAT: CarnoSyn® beeta-alaniini.
Ainesosat Päivittäistä annosta kohden (2 teelusikallista = 8 g) CarnoSyn® beeta-alaniini 8 g
KÄYTTÖ: Ota 1/2 teelusikallista (2 g) 3–4 kertaa päivässä. Sekoita 240 ml:aan vettä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi pidä annosten välillä vähintään 2 tuntia.
Älä ylitä suositeltua vuorokausiannosta. Ravintolisää ei tule käyttää monipuolisen ruokavalion korvikkeena. Vain aikuisille. Beeta-alaniini voi aiheuttaa joillakin henkilöillä vaaratonta, tilapäistä pistelyä iholla. Tämä tunne yleensä vähenee tai häviää muutaman viikon beeta-alaniinilisän käytön jälkeen. Ota yhteyttä lääkäriin, jos olet raskaana/imetät, käytät lääkkeitä tai sinulla on jokin sairaus.
SÄILYTYS: Säilytä viileässä, kuivassa paikassa, pienten lasten ulottumattomissa.
