Shilajit – mineralrikt bergsharts som stöd för helhetsvälmående

Shilajit är ett tusenårigt naturligt och mineralrikt ämne som är känt särskilt för sina hälsoeffekter och energigivande egenskaper. Det är en svartbrun, klibbig blandning av mineraler och organiska ämnen som samlas på höga bergsområden, som Himalaya. Shilajit bildas genom nedbrytning av bergarter och växter i bergen, när växtrester och annat organiskt material bryts ner och pressas i berggrunden. Det sipprar ut ur bergssprickor särskilt under sommarmånaderna. 

Shilajit har använts särskilt inom traditionell ayurvedisk medicin. Inom ayurveda betraktas shilajit som en rasayana-beredning, alltså ett ämne som stödjer livskraft, lång livslängd och helhetsbalans. Det har traditionellt använts för att stärka fysisk styrka, mental klarhet och motståndskraft.

Shilajit har studerats omfattande och många av dess ingrediensers egenskaper är vetenskapligt bevisade. Studier finns i stor utsträckning tillgängliga online.

Vad innehåller shilajit?

Shilajits sammansättning varierar något beroende på insamlingsplats, men högkvalitativt shilajit som samlats in och renats på hög höjd innehåller typiskt till exempel:

• Fulvosyra
• Humussyra
• Över 80 mineraler och spårämnen
• Bioaktiva föreningar (som dibenso-alfa-pyroner)
• Små mängder vitaminer och andra organiska föreningar

Shilajits aktiva ingredienser

Shilajit innehåller rikligt med fulvosyra, som är en av dess centrala aktiva ämnen. Fulvosyra hjälper cellerna att bättre ta upp näringsämnen, vilket kan stödja kroppens energimetabolism och främja cellförnyelse. Dessutom innehåller shilajit över 80 olika mineraler och aminosyror som ger kroppen mångsidig näring.

Humussyra är en annan betydande förening vars hälsofördelar har väckt ökande intresse även i Sverige. Den kopplas särskilt till:

• För att stödja tarmbalansen
• För att dämpa inflammatoriska reaktioner
• För att stödja immunförsvaret

10 viktigaste fördelarna med att använda fulvosyra

Fulvosyror är fytokemikalier, alltså aktiva växtämnen som skyddar levande organismer. Användningen av fulvosyror inom medicin är känd sedan antiken.

• Förbättrar mag-tarmkanalens hälsa genom de spårämnen och kiselsyra som skyddar inre organ. Kiselsyra är viktig för kollagensyntesen och fungerar som prebiotika och probiotika.
• Alkaliserande effekt. Fulvosyra återställer en hälsosam pH-balans i kroppen, förebygger långvariga sjukdomar och skyddar mot svamp- och bakterieinfektioner.
• Hjälper till att upprätthålla mental hälsa. Fulvosyrans antioxidativa egenskaper har i flera studier kopplats till kognitiv hälsa.
• Avgiftande effekt. Tack vare sina avgiftande egenskaper är fulvosyra fördelaktig för en hälsosam matsmältning och ökad energi. Fulvosyra kan neutralisera toxiner och tungmetaller som kommer in i kroppen, till exempel från luftföroreningar.
• Antiinflammatorisk effekt. Fulvosyra minskar skador orsakade av fria radikaler och inflammation.
• Motverkar trötthet. Fulvosyra har egenskaper som stärker immunsystemet och hjälper kroppen att bättre hantera stress. Den ökar den biologiska tillgängligheten av viktiga näringsämnen, såsom mineraler och spårämnen. Den stödjer mitokondriernas energiproduktion (ATP), förbättrar fysisk prestation och påskyndar återhämtning. Den är ett populärt kosttillskott bland idrottare.
• Förnyar huden. Fulvosyrans antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper gör den till en värdefull produkt för att upprätthålla frisk hud. Den stödjer hudcellernas förnyelse och påskyndar läkning av skadad hud. Den kan minska inflammation, irritation och klåda.

Studier har visat att fulvosyra:

• Skydda hjärnceller från oxidativ stress
• Stödja minne och koncentration
• Möjliga effekter på mekanismer relaterade till tau-proteinet

Enligt preliminära studier kan shilajit minska risken för neurodegenerativa sjukdomar, såsom Alzheimers sjukdom – men mer forskning behövs.

Fördelar med shilajit

• Höja energinivåerna
  Shilajit är känd för sin förmåga att öka energin och hjälpa mot trötthet. Den fungerar som en naturlig energikälla och kan stödja personer som lider av utmattning. Många användare rapporterar också bättre uthållighet och förbättrad koncentrationsförmåga.
• Antioxidant effekt
  Shilajits höga halt av fulvosyra gör den till en effektiv antioxidant som hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler. Detta kan i sin tur bromsa åldringsprocessen och stödja hudens hälsa.
• Stärka immunsystemet
  Shilajit kan förbättra kroppens naturliga motståndskraft. De mineraler och spårämnen som den innehåller stödjer immunsystemets funktion, och många studier visar att shilajit kan ha antiinflammatoriska egenskaper.
• Stöd för blodcirkulation och ämnesomsättning
  Shilajit tros hjälpa till att optimera blodcirkulation och ämnesomsättning, vilket kan förbättra allmänt välbefinnande och stödja kroppens avgiftning. Dess användning kan också hjälpa vid muskelbesvär och upprätthållande av ledhälsa.
• Förbättring av sinne och kognitiva funktioner
  Shilajit tros förbättra minne och koncentrationsförmåga. Det har traditionellt använts för att lindra stress och lugna sinnet.
• Jämna ut testosteronnivåerna

I flera studier har man observerat att shilajit kan:

• Höjer totala testosteronnivåer
• Ökar mängden fritt testosteron
• Förbättrar spermiekvaliteten

Testosteron är ett viktigt hormon både för män och kvinnor. Det påverkar:

• För muskelmassans utveckling
• För bentäthet
• För fysisk prestation
• För allmän vitalitet

Därför är shilajit särskilt populärt bland styrketränande och aktiva personer.

Shilajit användning och dosering

Shilajit kan användas i olika former, såsom harts, pulver, kapslar eller flytande extrakt. Doseringen varierar beroende på produktens styrka och användningsområde, men en typisk dos är cirka 0,2 - 0,5 g per dag. Lös upp harts- eller extraktformad produkt i ljummet vatten, juice, te eller mjölk. Du kan också ta produkten som den är och låta den lösas upp i munnen. Undvik varma drycker för att bevara shilajitens känsliga ingredienser. 

Det är viktigt att notera att shilajit ska användas enligt instruktionerna, eftersom för stor mängd kan orsaka magbesvär eller yrsel. Detta beror på att naturprodukter är kraftfulla och redan en liten mängd produkt har en stark effekt.

Det är bra att använda shilajit i kurser. Följ alltid först och främst tillverkarens exakta doseringsanvisningar, men som en allmän regel bör användningsperioderna vara 1-2 månader långa med minst en veckas paus däremellan.

Shilajit kvalitet 

När du köper shilajit-produkter är det viktigt att förstå skillnaden mellan en högkvalitativ och ren produkt och en oren produkt. Högkvalitativ shilajit är vanligtvis certifierad och testad för tungmetaller och andra föroreningar. Dessutom bör du föredra produkter vars ursprung kan spåras noggrant till bergsområden, som Himalaya.

Du kan köpa högkvalitativ shilajit från Finland

Du kan enkelt köpa shilajit från Finland och de produkter som finns på marknaden är EU-reglerade. Bio365 shilajit är kvalitetstestade och certifierade, högkvalitativa produkter från Himalaya. I vårt sortiment finns lättkonsumerade kapslar samt en tandkrämsliknande harts som du kan använda som den är. Utforska sortimentet.