Vad är Ginseng?

Ginseng är en växt, närmare bestämt en rot.

Olika varianter av ginsengrot har använts som behandling i Asien och Nordamerika i århundraden. I asiatiska kulturer har ginseng värderats i tusentals år och är fortfarande den mest populära naturläkemedelsprodukten där.

Ginsengrot kommer från flera växtarter i Panax-släktet. Roten är den del av växten som oftast används för hälsosyften. Ginsengroten är brun och vriden. Växtens rötter skördas när de är 4–6 år gamla. Rötterna innehåller vitaminer, steroler och aminosyror. De aktiva ämnena är saponiner som kallas ginsenosider. De verkar uppiggande, minskar trötthet och förbättrar immunförsvaret. Ginseng tros också påverka cellproduktionen, vilket gör att många idrottare använder den för att öka prestationsförmågan.

I västvärlden finns ginseng ofta tillgängligt i pulverform som kapslar eller i ren form. Roten kan dock också tuggas som den är eller användas för att göra te. Visste du att ginseng ofta tillsätts i till exempel ekologiska energidrycker och duschgeléer?

Olika ginsengarter

Det finns två huvudtyper av ginseng: asiatisk eller koreansk ginseng (Panax ginseng) och amerikansk ginseng (Panax quinquefolius). Dessutom är till exempel sibirisk ginseng (ryssrot) känd för sina effekter, även om den inte innehåller de aktiva ämnena ginsenosider som traditionell ginseng gör.

Sibirisk ginseng används traditionellt för att förbättra koncentrationen och ge energi och vitalitet. Den är också känd för sin adaptogena effekt, som stödjer kroppens och sinnets hantering av fysisk, mental och miljörelaterad stress.

Bio365 erbjuder koreansk ginseng eftersom den är den mest effektiva av arterna. Amerikansk ginseng anses generellt vara mildare i sina effekter enligt forskning.

Ginsengens fördelar

Ginseng är ett av de mest undersökta kosttillskotten. Forskning visar att olika typer har något olika fördelar. Inom traditionell kinesisk medicin anses amerikansk ginseng vara mindre stimulerande än den asiatiska varianten.

Ginseng har traditionellt använts för flera sjukdomar. Enligt traditionell kinesisk medicin används ginsengrot bland annat för att öka cirkulationen av Jing-energi i kroppen, förbättra manlig styrka samt svaghet efter sjukdom och förebygga ålderssvaghet.

Koreansk ginseng stödjer immuniteten. Den stödjer uthållighet och ger energi. 

Sibirisk ginseng förbättrar koncentrationen och hjälper till att orka. Den är också känd för sin adaptogena effekt som stödjer kroppens och sinnets hantering av fysisk, mental och miljörelaterad stress. Sibirisk ginseng är känd för sin sinnesbalanserande effekt.

Generellt verkar ginseng livskraftshöjande. Det har också länge varit känt för att förbättra humöret och öka uthålligheten samt lindra trötthet, erektionsproblem och klimakteriebesvär. Den som lider av dessa kan få lindring genom att använda ginseng-tillskott.

Stärker immunförsvaret.

Ginseng kan stärka immunsystemet. Det är särskilt bra för att bekämpa yttre eller inre förhållanden, till exempel under kalla årstider.

Reglerar blodsockret.

Flera studier på människor har visat att ginseng kan hjälpa till att sänka blodsockret.

Förbättrar koncentrationen.

Ginseng kan ge en liten, kortvarig skjuts till koncentration och lärande. I vissa studier om mental prestation har ginseng kombinerats med ginkgo biloba-extrakt, en annan traditionell medicin som sägs ge stöd även vid behandling av demens.

Minskar inflammation.

Ginsengs antiinflammatoriska effekt är välkänd sedan länge.  

Dosering och användning av ginseng

Standarddoser för ginseng har inte fastställts för något symptom. Kvaliteten och de aktiva ämnena i tillskotten kan variera mycket mellan tillverkare. Detta försvårar fastställandet av en standarddos.

Bio365 erbjuder endast de högsta kvalitets naturliga koreanska och sibiriska ginsengpulver i kapslar. Följ produktens doserings- och användningsrekommendationer.

Du kan få ginseng som kosttillskott i form av te, torkade örter, pulver eller kapslar.

Experter rekommenderar att du inte bör använda ginseng i mer än 3 månader eller ibland bara några veckor. Detta beror på ginsengs adaptogena egenskaper. Långvarig kontinuerlig användning undviker kroppens anpassning till adaptiva metoder.

Ginseng-tillskott

Ginseng är det mest sålda kosttillskottet som finns i olika former. Det tillsätts också ofta i olika produkter i små mängder. Hos Bio365 är sådana produkter till exempel energigivande kosttillskott.

Tablett eller kapsel kan du ta ginseng-tillskott oralt med vatten. Dessa piller innehåller vanligtvis mald rot eller extrakt. De kan innehålla olika typer av ginseng. Bio365 erbjuder högkvalitativ koreansk ginseng (panax ginseng) och sibirisk ginseng.