HMB / 500 mg / 120 vkaps.

Säilytä lihasmassaa ja paranna palautumista NOW Foods HMB:llä

• Säilyttää lihasmassaa
• Parantaa palautumista

Mitä on HMB?

HMB, tai hydroksimetyylibutyraatti, on luonnollisesti esiintyvä leusiini-aminohapon metaboliitti. Se on kliinisesti tutkittu aine, joka näyttelee tärkeää roolia proteiinien hajoamisen säätelyssä kehossa. HMB auttaa säilyttämään lihaskudosta ja voi siksi olla hyödyllinen niille, jotka pyrkivät säilyttämään lihasvoimaa ja -massaa.

HMB:n edut

HMB voi olla hyödyllinen lisä henkilöille, jotka harjoittelevat säännöllisesti ja noudattavat terveellistä ruokavaliota. Tässä on joitakin HMB:n etuja:

Säilyttää lihasmassaa

Yksi HMB:n ensisijaisista eduista on sen kyky säilyttää puhdasta lihasmassaa. Kun harjoittelemme ja haastamme lihaksiamme, keho voi joskus hajottaa lihaskudosta käyttäen sen aminohappoja polttoaineena. HMB auttaa vähentämään tätä proteiinien hajoamista ja voi siten säilyttää kovalla työllä saavutetun lihasmassan. Käyttämällä HMB:tä osana harjoittelu- ja ruokavaliorutiiniasi voit kokea parempia tuloksia lihasvoiman ja -volyymin säilyttämisessä.

Parantaa palautumista

Toinen HMB:n etu on sen kyky parantaa palautumista intensiivisen harjoittelun jälkeen. Haastavan harjoituksen jälkeen lihakset voivat olla kipeitä ja tarvita palautumisaikaa. HMB voi auttaa nopeuttamaan palautumista vähentämällä lihasvaurioita ja tulehdusta. Käyttämällä HMB:tä osana harjoituksen jälkeistä rutiiniasi voit mahdollisesti vähentää harjoitteluun liittyvää lihaskipua ja palata treenaamaan nopeammin.

HMB-tutkimukset

Useita tutkimuksia on tehty HMB:n vaikutuksista lihasmassaan, voimaan ja palautumiseen. Journal of Applied Physiology -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että HMB-lisäravinteet lisäsivät merkittävästi lihasmassaa ja voimaa nuorilla, terveillä henkilöillä, jotka osallistuivat voimaharjoitteluun. Toinen Medicine and Science in Sports and Exercise -lehdessä julkaistu tutkimus havaitsi, että HMB vähensi lihasten hajoamista ja paransi palautumista vanhemmilla aikuisilla, jotka olivat immobilisoituneina.

Kuinka käyttää NOW Foods HMB:tä

HMB:n etujen hyödyntämiseksi suositellaan ottamaan 3 grammaa HMB:tä päivässä. On parasta jakaa annos pienempiin määriin ja ottaa ne ennen, aikana tai jälkeen harjoituksen optimoidaksesi imeytymisen ja vaikutuksen. On myös tärkeää täydentää HMB:n käyttöä säännöllisellä harjoittelulla ja terveellisellä ruokavaliolla. HMB ei ole ihmetuote, eikä se anna maksimaalisia tuloksia, ellet harjoittele ja syö oikein.