Shilajit – mineraalipitoinen vuoripihka kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukena

Shilajit on vuosituhansia vanha luonnollinen ja mineraalirikas luonnonaine, joka tunnetaan erityisesti sen terveysvaikutuksista ja energisoivista ominaisuuksista. Se on mustanruskea, tahnamainen mineraalien ja orgaanisten aineiden seos, joka kerääntyy korkeilla vuoristoalueilla, kuten Himalajalla. Shilajit syntyy vuoriston kivilajien ja kasvien hajoamisprosessin tuloksena, kun kasvien jäänteet ja muu orgaaninen aines hajoavat ja puristuvat vuoriston kallioperässä. Sitä tihkuu vuoristojen kalliohalkeamista erityisesti kesäkuukausina. 

Shilajitia on käytetty erityisesti perinteisessä ayurveda-lääketieteessä. Ayurvedassa shilajitia pidetään rasayana-rohdoksena, eli elinvoimaa, pitkäikäisyyttä ja kokonaisvaltaista tasapainoa tukevana aineena. Sitä on perinteisesti käytetty fyysisen voiman, henkisen kirkkauden ja vastustuskyvyn vahvistamiseen.

Shilajitia on tutkittu laajasti ja monet sen ainesosien ominaisuuksista ovat tieteellisesti osoitettuja. Tutkimuksia löytyykin laajalti verkosta.

Mitä shilajit sisältää?

Shilajitin koostumus vaihtelee hieman keräyspaikan mukaan, mutta laadukas korkealta kerätty ja puhdistettu shilajit sisältää tyypillisesti esimerkiksi:

• Fulvohappoa
• Humushappoa
• Yli 80 kivennäis- ja hivenainetta
• Bioaktiivisia yhdisteitä (kuten dibentso-alfa-pyronit)
• Pieniä määriä vitamiineja ja muita orgaanisia yhdisteitä

Shilajitin vaikuttavat ainesosat

Shilajit sisältää runsaasti fulvohappoa, joka on yksi sen keskeisistä vaikuttavista aineista. Fulvohappo auttaa soluja imeyttämään ravintoaineita paremmin, mikä voi tukea kehon energia-aineenvaihduntaa ja edistää solujen uudistumista. Lisäksi shilajit sisältää yli 80 eri mineraalia ja aminohappoja, jotka tarjoavat keholle monipuolista ravintoa.

Humushappo on toinen merkittävä yhdiste, jonka terveyshyödyt ovat herättäneet kasvavaa kiinnostusta myös Suomessa. Se yhdistetään erityisesti:

• Suoliston tasapainon tukemiseen
• Tulehdusreaktioiden hillintään
• Immuunipuolustuksen tukemiseen

10 tärkeintä hyötyä fulvohapon käytöstä

Fulvohapot ovat fytokemikaaleja, eli aktiivisia kasviaineita, jotka suojaavat eläviä organismeja. Fulvohappojen käyttö lääketieteessä on tunnettu jo antiikin ajoista lähtien.

• Parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä sisältämiensä sisäelimiä suojaavien hivenaineiden ja piihapon muodossa. Piihappo on tärkeä kollageenisynteesille ja toimii prebiootteina ja probiootteina.
• Alkalisoiva vaikutus. Fulvohappo palauttaa terveen pH-tasapainon elimistössä, ehkäisee pitkäaikaisia sairauksia ja suojaa sieni- ja bakteeri-infektioita vastaan.
• Auttaa ylläpitämään mielenterveyttä. Fulvohapon antioksidanttiset ominaisuudet on useissa tutukimuksissa liitetty kognitiiviseen terveyteen. 
• Detoksifioiva vaikutus. Detoksifioivien ominaisuuksiensa vuoksi fulvohappo on hyödyllistä terveelle ruoansulatukselle ja energian lisääminen. Fulvohappo voi neutraloida elimistöön joutuvia toksiineja ja raskasmetalleja, joita saamme esimerkiksi ilmansaasteista.
• Anti-inflammatorinen vaikutus. Fulvohappo vähentää vapaiden radikaalien ja tulehdusten aiheuttamia vaurioita.
• Väsymystä vastaan. Fulvohapolla on immuunijärjestelmää vahvistavia ominaisuuksia ja se auttaa kehoa selviytymään paremmin stressistä. Se lisää tärkeiden ravintoaineiden, kuten kivennäisaineiden ja hivenaineiden, biologista hyötyosuutta. Se tukee mitokondrioiden energiantuotantoa (ATP), parantaa fyysistä suorituskykyä ja nopeuttaa palautumista. Se on suosittu lisäravinne urheilijoiden keskuudessa.
• Ihoa uudistava vaikutus. Fulvohapon antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet tekevät siitä arvokkaan tuotteen terveen ihon ylläpitämiseksi. Se tukee ihosolujen uudistumista ja nopeuttaa vaurioituneen ihon paranemista. Se voi vähentää tulehdusta, ärsytystä ja kutinaa.

Tutkimuksissa fulvohapon on havaittu:

• Suojaavan aivosoluja oksidatiiviselta stressiltä
• Tukevan muistia ja keskittymiskykyä
• Mahdollisesti vaikuttavan tau-proteiiniin liittyviin mekanismeihin

Alustavien tutkimusten mukaan shilajit saattaa vähentää neurodegeneratiivisten sairauksien, kuten Alzheimerin tautin, riskiä – mutta lisätutkimusta tarvitaan.

Shilajit hyödyt

• Energiatasojen nostaminen
  Shilajit on tunnettu sen kyvystä lisätä energiaa ja auttaa väsymystä vastaan. Se toimii luonnollisena energianlähteenä ja voi tukea uupumuksesta kärsiviä henkilöitä. Monet käyttäjät raportoivat myös paremmasta kestokyvystä ja parantuneesta keskittymiskyvystä.
• Antioksidanttinen vaikutus
  Shilajitin korkea fulvohappopitoisuus tekee siitä tehokkaan antioksidantin, joka auttaa kehoa taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan. Tämä voi puolestaan hidastaa ikääntymisprosessia ja tukea ihon terveyttä.
• Immuunijärjestelmän vahvistaminen
  Shilajit voi parantaa kehon luonnollista vastustuskykyä. Sen sisältämät mineraalit ja hivenaineet tukevat immuunijärjestelmän toimintaa, ja monet tutkimukset osoittavat, että shilajitilla voi olla tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia.
• Verenkierron ja aineenvaihdunnan tuki
  Shilajitin uskotaan auttavan verenkierron ja aineenvaihdunnan optimoimisessa, mikä voi parantaa yleistä hyvinvointia ja tukea kehon detoksifikaatiota. Sen käyttö voi auttaa myös lihasvaivoissa ja nivelten terveyden ylläpitämisessä.
• Mielen ja kognitiivisten toimintojen parantaminen
  Shilajitin uskotaan parantavan muistia ja keskittymiskykyä. Sitä on käytetty perinteisesti stressin ja mielen rauhoittamiseen.
• Testosteronitasojen tasoittuminen

Useissa tutkimuksissa on havaittu, että shilajit voi:

• Nostaa kokonaistestosteronitasoja
• Nostaa vapaan testosteronin määrää
• Parantaa siittiöiden laatua

Testosteroni on tärkeä hormoni sekä miehillä että naisilla. Se vaikuttaa:

• Lihasmassan kehitykseen
• Luutiheyteen
• Fyysiseen suorituskykyyn
• Yleiseen elinvoimaan

Tämän vuoksi shilajit on suosittu erityisesti voimaharjoittelijoiden ja aktiiviliikkujien keskuudessa.

Shilajit käyttö ja annostelu

Shilajitia voidaan käyttää eri muodoissa, kuten hartsina, jauheena, kapseleina tai nestemäisenä uutteena. Annostelu vaihtelee tuotteen vahvuudesta ja käyttötarkoituksesta riippuen, mutta tyypillinen annos on noin 0,2 - 0,5g päivässä. Liuota hartsi- tai uutemuotoinen tuote haaleaan veteen, mehuun, teehen tai maitoon. Voit myös nauttia tuotteen sellaisenaan ja antaa liueta suussa. Vältä kuumia nesteitä, jotta shilajitin herkät ainesosat säilyvät hyvinä. 

On tärkeää huomioida, että shilajitia tulee käyttää ohjeistusten mukaan, sillä liian suuri määrä voi aiheuttaa vatsavaivoja tai huimausta. Tämä johtuu siitä, että luonnosta saatavat valmisteet ovat voimakkaita ja jo pienellä määrällä tuotetta on voimakas vaikutus.

Shilajitia on hyvä käyttää kuuriluontoisesti. Noudata aina ensikädessä valmistajan tarkkoja annostusohjeita, mutta yleisohjeena pidä käyttöjaksot 1-2 kk mittaisina ja vähintään viikon tauko välissä.

Shilajit laatu 

Kun ostat shilajit-valmisteita, on tärkeää ymmärtää ero laadukkaan ja puhtaan sekä epäpuhtaan tuotteen välillä. Laadukas shilajit on yleensä sertifioitu ja testattu raskasmetallien ja muiden epäpuhtauksien varalta. Lisäksi kannattaa suosia tuotteita, joiden alkuperä on tarkasti jäljitettävissä vuoristoalueille, kuten Himalajalle.

Voit ostaa laadukasta shilajitia Suomesta

Voit ostaa shilajitia helposti Suomesta ja markkinoilla olevat valmisteet ovat EU-säänneltyjä. Bio365 shilajit ovat laatutestattuja ja sertifioituja, laadukkaita Himalajan valmisteita. Valikoimassamme on helposti kulutettavia kapseleita sekä tahnamaista hartsia, jota käytät sellaisenaan. Tutustu valikoimaan.