NAC:n, eli N-asetyylikysteiinin edut

NAC, eli N-asetyylikysteiini, on voimakas yhdiste, jolla on lukuisia terveyshyötyjä. N-asetyylikysteiini (NAC) on aminohappo kysteiinin asiaste. Elimistö tuottaa kysteiiniä jonkin verran, mutta lukuisten etujensa vuoksi NACilla on perusteltu paikka ajoittaisena tukena perusruokavaliolle.

Kysteiiniä tarvitaan erityisesti ihmiskehon voimakkaimman antioksidantin, glutationin muodostumisessa. Antioksidantit ovat elintärkeitä elimistön puolustusjärjestelmälle ja solujen terveydelle. Ne suojaavat kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamalta hapettumiselta.

NACin terveyshyötyjä

NAC ei ole ihmelääke, mutta sen biologinen rooli antioksidanttien tuotannossa ja mahdollisissa terveysvaikutuksissa on herättänyt paljon kiinnostusta tutkijoiden ja terveys-yhteisön puolella. Tässä muutamia havaittuja NAC etuja. 

1. Maksan puhdistuminen

NAC tehostaa maksassa tapahtuvaa keholle vaarallisten aineiden detoksifikaatiota. Se edesauttaa vaarallisten aineiden poistumista maksasta. NAC on hyväksytty lääkekäyttöön maksan ja munuaisten toimintaa uhkaavissa parasetamolimyrkytyksissä.

2. Tärkeiden antioksidanttien rakennusaine

NAC on antioksidantti glutationin rakennusainetta. Glutationin muodostumiseen tarvitaan muutakin, mutta kysteiiniä on aminohapoista vähiten kehossa valmiiksi. Antioksidantit tehostavat immuniteettia ja auttavat kehon puolustusjärjestelmää taistelemaan haitallisia solumuutoksia vastaan. Ne suojaavat soluja oksidatiiviselta stressiltä ja kuljettavat soluilel haitallisia aineita pois. Oksidatiiviseen stressiin liitetään useita sairauksia ja elimistön epätasapainotiloja, jonka vuoksi sen poistaminen on hyvä lähtökohta elimistön terveydelle.

3. Apua hengitystieterveydelle

N-asetylikysteiini (NAC) tunnetaan lääketieteessä ennen kaikkea mukolyyttinä eli limaa hajottavana aineena. Sitä on käytetty jo vuosikymmeniä erityisesti hengitystiesairauksien yhteydessä. Hengitystieterveyden näkökulmasta NAC on yksi harvoista ravintolisistä, joilla on myös lääketieteellinen käyttöhistoria.

NACia käytetään lääketieteessä yskänlääkkeenä, sillä se irrottaa tehokkaasti limaa. Glutation-antioksidantti puolestaan on yhteydessä keuhkoputken tulehdustilojen hoitoon ja NAC tehostaa glutationin muodostumista tehokkaasti. NACista on huomattu olevan apua muun muassa keuhkoputkentulehdusten hoidossa.

Miten NAC irrottaa limaa?

Lima koostuu pitkistä proteiiniketjuista, jotka ovat kiinnittyneet toisiinsa ns. disulfidisidoksilla. NAC rikkoo näitä sidoksia ja tekee limasta juoksevampaa. Tämä edesauttaa liman poistumista esimerkiksi yskimällä. Kun lima ei ole enää sitkeää ja tahmeaa, hengitys tuntuu kevyemmältä ja keuhkot puhdistuvat tehokkaammin.

4. Tasaa verensokeria

Kudoksien tulehdustila voi tutkimusten mukaan johtaa insuliiniresistenssiin. Insuliiniresistenssillä tarkoitetaan kudosten heikentynyttä sokerin sisäänottokykyä. Se nostaa verensokeritasoja ja lisää riskiä sairastua 2. tyypin diabetekseen.

NAC voi tasata verensokeritasoa, sillä se laskee rasvasolujen tulehdustilaa. NACin yhteyttä välilliseen insuliiniresistenssin laskuun on tutkittu ja tutkimukset jatkuvat.

5. Hedelmällisyys, PCOS 

NACin yhteyttä miesten ja naisten hedelmällisyyteen on tutkittu. Tutkimuksissa on saatu rohkaisevia tuloksia, sillä NACin kyvyllä vähentää solujen haitallista oksidatiivista stressiä on todettu yhteys hedelmällisyyden kasvattamisessa. Joissain tutkimuksissa NAC:lla on havaittu olevan hyötyä sekä miesten että naisten hedelmällisyydessä, esimerkiksi sperman laadun parantumisessa ja PCOS-oireissa.

6. Mieliala ja neurologia

Kysteiini osallistuu glutationin muodostumisen lisäksi aivojen välittäjäaineen glutamaatin säätelyyn. Sillä on havaittu mahdollisia vaikutuksia neurologisten sairauksien hoidossa. Lisäksi kysteiini voi auttaa psykiatristen sairauksien hoidossa. Se tasapainottaa glutamaatin ja glutationin suhdetta aivoissa skitsofreniaa, kaksisuuntaista mielialahäiriötä, OCD:tä ja masennusta sairastavien keskuudessa. NAC saattaa auttaa vähentämään inflammaatiota, mikä on yhdistetty parempaan mielialaan.