Shilajit – mineraaliderikas mägivaik tervikliku heaolu toetamiseks

Shilajit on aastatuhandeid vana looduslik ja mineraaliderikas looduslik aine, mis on tuntud eelkõige oma tervisealaste mõjude ja energiat andvate omaduste poolest. See on mustjaspruun, pastataoline mineraalide ja orgaaniliste ainete segu, mis koguneb kõrgetel mägialadel, nagu Himalaja. Shilajit tekib mäekivimite ja taimede lagunemisprotsessi tulemusena, kui taimede jäägid ja muu orgaaniline materjal lagunevad ja surutakse mäekivimisse. Seda eritub mäekivide pragudest eriti suvekuudel. 

Shilajiti on kasutatud eelkõige traditsioonilises ayurveda meditsiinis. Ayurvedas peetakse shilajiti rasayana-taimeks, mis toetab elujõudu, pikaealisust ja üldist tasakaalu. Seda on traditsiooniliselt kasutatud füüsilise jõu, vaimse selguse ja vastupanuvõime tugevdamiseks.

Shilajiti on laialdaselt uuritud ning paljude selle koostisosade omadused on teaduslikult tõestatud. Uuringuid leiab laialdaselt internetist.

Mida shilajit sisaldab?

Shilajiti koostis varieerub veidi korjamiskoha järgi, kuid kvaliteetne kõrgel korjatud ja puhastatud shilajit sisaldab tavaliselt näiteks:

• Fulvohapet
• Humushapet
• Üle 80 mineraali ja mikroelemendi
• Bioaktiivseid ühendeid (näiteks dibentso-alfa-püroone)
• Väikeses koguses vitamiine ja teisi orgaanilisi ühendeid

Shilajiti toimeained

Shilajit sisaldab rohkelt fulvohapet, mis on üks selle peamistest toimeainetest. Fulvohape aitab rakkudel paremini toitaineid omastada, mis võib toetada keha energia ainevahetust ja soodustada rakkude uuendamist. Lisaks sisaldab shilajit üle 80 erineva mineraali ja aminohappe, mis pakuvad kehale mitmekülgset toitumist.

Humushape on teine oluline ühend, mille tervisehüved on äratanud kasvavat huvi ka Eestis. Seda seostatakse eriti:

• Soole tasakaalu toetamiseks
• Põletikuliste reaktsioonide vähendamiseks
• Immuunsüsteemi toetamiseks

10 peamist fulvohappe kasutamise kasu

Fulvohapped on fütokemikaalid ehk aktiivsed taimsed ühendid, mis kaitsevad elusorganisme. Fulvohapete kasutamine meditsiinis on tuntud juba antiikajast alates.

• Parandab seedetrakti tervist sisaldades siseelundeid kaitsvate mikroelementide ja ränihappe vormis. Ränihape on oluline kollageeni sünteesiks ning toimib prebiootikumide ja probiootikumidena.
• Alkaliseeriv toime. Fulvohape taastab organismis terve pH-tasakaalu, aitab ennetada pikaajalisi haigusi ning kaitseb seen- ja bakteriaalsete infektsioonide eest.
• Aitab säilitada vaimset tervist. Fulvohappe antioksüdantsed omadused on mitmetes uuringutes seotud kognitiivse tervisega.
• Detoksifitseeriv toime. Detoksifitseerivate omaduste tõttu on fulvohape kasulik tervele seedimisele ja energia suurendamisele. Fulvohape võib neutraliseerida organismi sattuvaid toksiine ja raskemetalle, mida saame näiteks õhusaaste kaudu.
• Põletikuvastane toime. Fulvohape vähendab vabade radikaalide ja põletike põhjustatud kahjustusi.
• Väsimuse vastu. Fulvohappel on immuunsüsteemi tugevdavad omadused ning see aitab kehal stressiga paremini toime tulla. See suurendab oluliste toitainete, nagu mineraalide ja mikroelementide, bioloogilist omastatavust. Toetab mitokondrite energiakandjate (ATP) tootmist, parandab füüsilist sooritusvõimet ja kiirendab taastumist. See on populaarne toidulisand sportlaste seas.
• Naha uuendav toime. Fulvohappe antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused teevad sellest väärtusliku toote terve naha säilitamiseks. See toetab naharakkude uuendamist ja kiirendab kahjustatud naha paranemist. See võib vähendada põletikku, ärritust ja sügelust.

Uuringutes on täheldatud, et fulvohappel on:

• Aju rakkude kaitsmine oksüdatiivse stressi eest
• Mälu ja keskendumisvõime toetamine
• Võimalik mõju tau-valguga seotud mehhanismidele

Esialgsete uuringute kohaselt võib shilajit vähendada neurodegeneratiivsete haiguste, nagu Alzheimeri tõve, riski – kuid täiendavaid uuringuid on vaja.

Shilajiti eelised

• Energiataseme tõstmine
  Shilajit on tuntud oma võime poolest suurendada energiat ja aidata väsimuse vastu. See toimib loodusliku energiaallikana ning võib toetada kurnatust kogevat inimest. Paljud kasutajad teatavad ka paremast vastupidavusest ja parandatud keskendumisvõimest.
• Antioksüdantne toime
  Shilajiti kõrge fulvohappe sisaldus teeb sellest tõhusa antioksüdandi, mis aitab kehal võidelda vabade radikaalide vastu. See võib omakorda aeglustada vananemisprotsessi ja toetada naha tervist.
• Immuunsüsteemi tugevdamine
  Shilajit võib parandada keha loomulikku vastupanuvõimet. Selle sisaldavad mineraalid ja mikroelemendid toetavad immuunsüsteemi tööd ning paljud uuringud näitavad, et shilajitil võivad olla põletikuvastased omadused.
• Vereringe ja ainevahetuse tugi
  Arvatakse, et shilajit aitab optimeerida vereringet ja ainevahetust, mis võib parandada üldist heaolu ja toetada keha detoksifikatsiooni. Selle kasutamine võib aidata ka lihasvalude ja liigeste tervise säilitamisel.
• Meele ja kognitiivsete funktsioonide parandamine
  Arvatakse, et shilajit parandab mälu ja keskendumisvõimet. Seda on traditsiooniliselt kasutatud stressi ja meelerahu toetamiseks.
• Testosterooni taseme tasakaalustamine

Mitmetes uuringutes on leitud, et shilajit võib:

• Tõstab kogu testosterooni taset
• Tõstab vaba testosterooni taset
• Parandab seemnerakkude kvaliteeti

Testosteroon on oluline hormoon nii meestel kui naistel. See mõjutab:

• Lihasmassi arenguks
• Luutiheduse toetamiseks
• Füüsilise sooritusvõime jaoks
• Üldise elujõu jaoks

Selle tõttu on shilajit eriti populaarne jõutreeningutega tegelevate ja aktiivsete liikumisharrastajate seas.

Shilajiti kasutamine ja annustamine

Shilajiti saab kasutada erinevates vormides, nagu vaiguna, pulbrina, kapslitena või vedela ekstraktina. Annustamine sõltub toote tugevusest ja kasutusotstarbest, kuid tüüpiline annus on umbes 0,2 - 0,5 g päevas. Lahusta vaiguvõi ekstraktivormis toode leiges vees, mahlas, tees või piimas. Võid ka toote otse tarbida ja lasta suus lahustuda. Väldi kuumi vedelikke, et shilajiti tundlikud koostisosad säiliksid hästi. 

Oluline on arvestada, et shilajiti tuleb kasutada juhiste järgi, sest liiga suur kogus võib põhjustada kõhuvaevusi või pearinglust. See tuleneb sellest, et looduslikud tooted on tugevad ja juba väike kogus avaldab tugevat mõju.

Shilajiti on hea kasutada kuurina. Järgi alati esmalt tootja täpseid annustamisjuhiseid, kuid üldjuhendina pea kasutusperioodid 1-2 kuud pikkusteks ja vähemalt nädalase pausiga vahepeal.

Shilajiti kvaliteet 

Kui ostad shilajit-tooteid, on oluline mõista kvaliteetse ja puhta ning saastunud toote vahet. Kvaliteetne shilajit on tavaliselt sertifitseeritud ja testitud raskemetallide ning muude saasteainete suhtes. Lisaks tasub eelistada tooteid, mille päritolu on täpselt jälgitav mägipiirkondadest, nagu Himaalaja.

Saad osta kvaliteetset shilajiti Eestist

Saad osta shilajiti lihtsalt Eestist ning turul olevad tooted on EL-i reguleeritud. Bio365 shilajit on kvaliteedilt testitud ja sertifitseeritud, kvaliteetsed Himaalaja tooted. Valikus on kergesti tarbitavad kapslid ning pastataoline vaigukujuline toode, mida kasutad otse. Tutvu valikuga.