Kollageen on keha kõige levinum valk, mis moodustab toestava struktuuri nahale, liigestele, kõhrele, juustele, küüntele ja sidekudedele. Selle tootmine hakkab loomulikult vähenema umbes 25. eluaastast, mis võib viia naha elastsuse vähenemiseni, liigeseprobleemide ja teiste vananemise märkideni. Kollageeni toidulisandi abil saab toetada keha heaolu ja säilitada nooruslikku välimust.
Erinevad kollageenitüübid ja nende mõjud
Kehas on üle 20 tüüpi kollageeni, kuid kõige tuntumad ja kasutatavad on:
Tüüpi I kollageen:
Kõige levinum kollageenitüüp kehas.
Toetab naha, juuste, küünte, kõõluste ja luustiku tervist.
Kasutatakse sageli ilutoodetes ja toidulisandites.
Tüüpi II kollageen:
Leitakse kõhrest ja liigestest.
Aitab säilitada liigeste liikuvust ja ennetada liigesevalu sümptomeid.
Üldiselt kasutatav sportlastele ja liigeseprobleemide all kannatavatele toodetes.
Tüüpi III kollageen:
Töötleb koos tüüp I kollageeniga.
Toetab veresoonte, elundite ja naha elastsust.
Kasulik üldise keha heaolu säilitamiseks.
Tüüpi IV ja V kollageenid:
Esinevad naha sügavamates kihtides ja rakumembraanide struktuurides.
Vähem tuntud, kuid siiski olulised organismi tervikliku toimimise seisukohalt.
Miks on kollageeni lisand kasulik?
Kollageenilisand toetab organismi loomulikku kollageeni tootmist, mis hakkab vanusega vähenema. Toidulisanditest võib kasu saada eriti järgmistel viisidel:
- Jumeka heaolu: Kollageen aitab säilitada naha elastsust, niiskust ja nooruslikku välimust.
- Liigeste tugi: Kollageen vähendab liigesevalu ja toetab kõhre uuenemist.
- Juuksed ja küüned: See soodustab juuste tugevust ja küünte kasvu.
- Sportlastele: Kollageen toetab lihaste taastumist ja liigeste vastupidavust.
Kollageeni toidulisandi valik: mida arvesse võtta?
Hüdrolüüsitud kollageen (kollageenipeptiidid):
Kergesti imenduv vorm, mis sobib enamikule kasutajatest.
Kasutatakse sageli naha, juuste ja liigeste heaolu toetamiseks.
Meripõhine kollageen:
Valmistatud kaladest, sisaldades eriti tüüpi I kollageeni.
Sobib eriti naha ja ilu toetamiseks.
Nautaperäinen kollageen
Pärit lehmade kõhredest ja luudest.
Sisaldab tüüpi I ja III kollageeni, kasulik terviklikuks heaoluks.
Taimepõhised kollageeni tõhustajad:
Ei sisalda kollageeni, kuid toetavad organismi enda tootmist (nt C-vitamiin, tsink ja hüaluroonhape).
Sobivad veganitele ja taimetoitlastele.
Korduma kippuvad küsimused kollageeni kohta
1. Kui kiiresti kollageeni lisand mõjub?
Mõjud on tavaliselt nähtavad 4–8 nädala kasutamise järel, kuid tulemused varieeruvad individuaalselt.
2. Kas kollageeni saab toidust?
Kollageeni leidub näiteks luuliigest ja želatiinist, kuid toidulisandid on tõhusaim viis selle tarbimise suurendamiseks.
3. Kas kollageen on ohutu?
Kollageenilisandid on tavaliselt hästi talutavad, kuid on soovitatav valida kvaliteetseid tooteid, mis ei sisalda tarbetuid lisaaineid.
Ajutiselt otsas
Ajutiselt otsas
