NAC ehk N-atsetüülkysteiini eelised
Jaga
NAC, ehk N-atsetüülkysteiin, on tugev ühend, millel on arvukalt tervisega seotud kasulikke omadusi. N-atsetüülkysteiin (NAC) on aminohappe kysteiini asendatud vorm. Keha toodab kysteiini mõningal määral, kuid oma paljude eeliste tõttu on NAC-il õigustatud koht aeg-ajalisel toetusena põhiroogade kõrval.
Kysteiini on eriti vaja inimese keha tugevaima antioksüdandi, glutatiooni, moodustamiseks. Antioksüdandid on elutähtsad keha kaitsesüsteemile ja rakkude tervisele. Need kaitsevad keha vabade radikaalide põhjustatud oksüdatiivse kahjustuse eest.
NAC-i tervisehüved
NAC ei ole imerohi, kuid selle bioloogiline roll antioksüdantide tootmises ja võimalikud tervisemõjud on äratanud palju huvi teadlaste ja tervisekogukonna seas. Siin on mõned täheldatud NAC-i eelised.
1. Maksapuhastus
NAC kiirendab maksas toimuvat keha jaoks ohtlike ainete detoksifikatsiooni. See aitab ohtlikel ainetel maksast eemalduda. NAC on heaks kiidetud ravimkasutuseks maksakahjustuste ja neerufunktsiooni ohustavate paratsetamoolimürgistuste ravis.
2. Oluliste antioksüdantide ehitusmaterjal
NAC on antioksüdant glutatiooni ehitusmaterjal. Glutatiooni moodustamiseks on vaja ka teisi aineid, kuid kysteiini on aminohapete seas kehas kõige vähem. Antioksüdandid tugevdavad immuunsust ja aitavad keha kaitsesüsteemil võidelda kahjulike rakkude muutuste vastu. Need kaitsevad rakke oksüdatiivse stressi eest ja aitavad eemaldada rakkudest kahjulikke aineid. Oksüdatiivse stressiga seostatakse mitmeid haigusi ja keha tasakaalutusi, mistõttu selle vähendamine on hea lähtepunkt keha tervisele.
3. Abi hingamisteede tervisele
N-atsetüülkysteiin (NAC) on meditsiinis tuntud eelkõige mukolüütilise ehk lima lagundava ainena. Seda on kasutatud juba aastakümneid eriti hingamisteede haiguste puhul. Hingamisteede tervise seisukohalt on NAC üks vähestest toidulisanditest, millel on ka meditsiiniline kasutusajalugu.
NAC-i kasutatakse meditsiinis köharavimina, kuna see lahustab tõhusalt limaskesta. Glutatioon-antioksüdant on omakorda seotud bronhiidi raviga ning NAC soodustab glutatiooni moodustumist tõhusalt. On täheldatud, et NAC aitab näiteks bronhiidi ravis.
Kuidas NAC lima lahustab?
Lima koosneb pikkadest valgu ahelatest, mis on omavahel seotud nn disulfiidsidemetega. NAC lõhub neid sidemeid ja muudab lima vedelamaks. See aitab limal näiteks köhimise teel eemalduda. Kui lima ei ole enam sitke ja kleepuv, on hingamine kergem ja kopsud puhastuvad tõhusamalt.
4. Veresuhkru tasakaalustamine
Kudede põletikuline seisund võib uuringute järgi viia insuliiniresistentsuseni. Insuliiniresistentsus tähendab kudede vähenenud võimet suhkrut omastada. See tõstab veresuhkru taset ja suurendab 2. tüüpi diabeedi riski.
NAC võib aidata veresuhkru taset tasakaalustada, kuna see vähendab rasvarakkude põletikku. NAC-i seost insuliiniresistentsuse vähenemisega on uuritud ja uuringud jätkuvad.
5. Viljakus, PCOS
NAC-i seost meeste ja naiste viljakusega on uuritud. Uuringutes on saadud julgustavaid tulemusi, kuna NAC-i võime vähendada rakkude kahjulikku oksüdatiivset stressi on seotud viljakuse paranemisega. Mõnes uuringus on täheldatud, et NAC-l on kasu nii meeste kui naiste viljakusele, näiteks sperma kvaliteedi paranemisel ja PCOS-i sümptomite leevendamisel.
6. Meeleolu ja neuroloogia
Kysteiin osaleb glutatiooni moodustamise kõrval aju neurotransmitteri glutamaadi reguleerimises. Sellel on täheldatud võimalikke mõjusid neuroloogiliste haiguste ravis. Lisaks võib kysteiin aidata psühhiaatriliste haiguste ravis. See tasakaalustab glutamaadi ja glutatiooni suhet ajus skisofoonia, bipolaarse meeleoluhäire, OCD ja depressiooniga patsientide seas. NAC võib aidata vähendada põletikku, mis on seotud parema meeleoluga.
