
Die entspannende Magie der Sauna – ätherische Öle als Teil des Saunagangs
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Die Sauna ist der Kern der finnischen Kultur – ein Ort, an dem Körper und Geist von den Alltagsstress befreit werden. Sie ist seit Jahrhunderten ein heiliger Raum, in dem entspannt, Beschwerden gelindert und die wohltuende Wirkung der Wärme genossen wird. Der Saunadampf entspannt nicht nur die Muskeln, sondern fördert auch die Durchblutung, öffnet die Atemwege und hilft bei der Stressbewältigung.
Eine Möglichkeit, das Saunaerlebnis zu vertiefen, ist die Verwendung ätherischer Öle, die natürliche Düfte in die Sauna bringen und die wohltuende Wirkung der Wärme verstärken. Richtig angewendet können sie die Entspannung fördern, den Geist erfrischen und die Gesundheit der Atemwege unterstützen. Ätherische Öle sind äußerst wirksame Verbindungen. Sie sind aromatische und starke Pflanzenextraktkonzentrate, in denen die Eigenschaften der Pflanze in reinster Form eingefangen sind.
Indem Sie natürliche, 100 % reine Öle wählen, können Sie das Saunaerlebnis noch angenehmer und wohltuender gestalten. Im Vergleich zu traditionellen Saunaduftstoffen enthalten unsere ätherischen Öle keine Zusatzstoffe, sondern sind 100 % Bio- und EOBBD-zertifizierte Öle.
(Ätherisches Öl mit EOBBD-Garantie (Ätherisches Öl botanisch und biochemisch definiert*)
Nachdem Sie einige Grundkenntnisse erworben haben, können Sie die wohltuende Kombination aus Ölen und Sauna bedenkenlos genießen.
Verwendung ätherischer Öle in der Sauna
Dosierung:
Geben Sie das Öl nicht direkt auf den Saunaofen, sondern verdünnen Sie es im Aufgusswasser. Ein paar Tropfen pro Kelle reichen aus. Wenn das Wasser verdampft, verflüchtigen sich die ätherischen Öle in der Luft und verleihen der Sauna einen frischen Duft. Sie können das Öl auch in eine Schüssel mit Wasser geben, die auf die Saunabank gestellt wird, um den Duft sanfter zu verströmen.
Im Winter können Sie ein paar Tropfen auf einen Schneeball geben und diesen auf die Saunasteine legen. So erhalten Sie herrlich aromatische und sanfte Aufgüsse.
Verwenden Sie jedoch auch bei langen Saunagängen nicht unendlich viel Öl. Wenn Sie die Tropfenmenge pro Saunagang unter zehn halten, wird die Saunaluft nicht zu schwer. Denken Sie an gute Belüftung.
Ätherisches Öl sollte im Umkleideraum aufbewahrt werden, fern von der Hitze der Sauna.
Wählen Sie ein bevorzugtes Öl:
Verschiedene Öle haben ihre eigenen Wirkungen: Eukalyptus und Pfefferminze öffnen die Atemwege, Lavendel entspannt, und Kiefer oder Fichte bringen eine frische, waldige Atmosphäre. Wenn Sie natürliche, reine Öle wählen, können Sie die sinnlichen Wirkungen der Sauna sicher und angenehm genießen.
Eukalyptus
Eukalyptus ist ein hervorragender Helfer in der Erkältungszeit. Er öffnet die Nase und Atemwege und fördert das Lösen von Schleim. Eukalyptus fördert auch das Schwitzen, was gleichzeitig Giftstoffe ausscheidet.
Lavendel
Lavendel beruhigt das zentrale Nervensystem und senkt den Blutdruck. Er beruhigt den Geist und eignet sich hervorragend zur Anwendung vor dem Schlafengehen. Lavendel soll auch Kopfschmerzen lindern und Migränepatienten helfen.
Pfefferminze
Pfefferminze beruhigt Herz und Nerven. Sie hemmt Entzündungen, lindert Schmerzen und kühlt. Pfefferminze hat auch eine öffnende Wirkung auf die Atemwege.
Zitrone
Zitrone und andere Zitrusdüfte bringen einen frischen und belebenden Duft in die Sauna. Zitrone hat eine positivitätssteigernde Wirkung. Ihr ätherisches Öl ist auch hervorragend für Menschen mit Nasennebenhöhlenentzündungen und zur Stärkung des Immunsystems geeignet.
Zimt
Zimt stärkt das Nervensystem und fördert die Gehirnfunktion. Er reinigt die Luft, lindert Muskelverspannungen und Erkältungssymptome. Es wurde auch festgestellt, dass er das allgemeine Müdigkeitsgefühl mildert.
Gewürznelke
Gewürznelke belebt, stärkt geistig und körperlich. Sie verbessert die Durchblutung und wird oft zur Linderung von Schmerzen verwendet. Würzige Düfte sind besonders in der Winter-Sauna wunderbar.
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Ätherische Öle und ihre Anwendung
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