Mis on ženšenn?

Ženšenn on taim, täpsemalt juur.

Erinevaid ženšennijuure sorte on kasutatud ravimina Aasias ja Põhja-Ameerikas sajandeid. Aasia kultuurides on ženšenn olnud tuhandeid aastaid hinnatud ja see on seal endiselt kõige populaarsem loodustoode.

Ženšenni juur tuleb mitmest Panaxi sugu taimest. Juure osa on taim, mida kasutatakse kõige sagedamini tervise eesmärkidel. Ženšenni juur näeb välja pruun ja keerdus. Taimest kasutatakse selle juuri, mis korjatakse 4–6 aasta vanuselt. Taimede juured sisaldavad vitamiine, steroole ja aminohappeid. Toimeained on ženšennist leitud saponiinid, mida nimetatakse ka ginsenosiidideks. Need mõjuvad ergutavalt, vähendavad väsimust ja parandavad immuunsust. Usutakse, et ženšennil on ka rakkude tootmisega seotud mõjusid, seetõttu kasutavad paljud sportlased seda sooritusvõime suurendamiseks.

Läänes on gingsengi sageli saadaval pulbrina kapslites või sellisena. Juurt võib aga ka otse närida või sellest teed valmistada. Kas sa tead, et gingsengi lisatakse sageli näiteks orgaanilistesse energiajookidesse ja dušigeelidesse?

Erinevad ženšenni liigid

Ginsengil on kahte peamist tüüpi: Aasia või Korea ginseng (Panax ginseng) ja Ameerika ginseng (Panax quinquefolius). Lisaks on näiteks Siberi ginseng (venejuur) tuntud oma mõjude poolest, kuigi need ei sisalda traditsiooniliste ginsenosiidide toimeainet.

Siperia ženšenni kasutatakse traditsiooniliselt keskendumise parandamiseks ning energia ja elujõu toomiseks. See on tuntud ka oma adaptogeense toime poolest, mis toetab füüsilise, vaimse ja keskkonna poolt põhjustatud stressi mõju kehale ja vaimule.

Bio365 pakub Korea ženšenni, kuna see on liikidest kõige tõhusam. Ameerika ženšenn on uuringutes üldiselt tuntud kui nõrgema toimega.

Ženšenni eelised

Ženšen on üks uuritumaid toidulisandeid. Uuringud näitavad, et erinevatel tüüpidel on veidi erinevaid eeliseid. Traditsioonilises hiina meditsiinis peetakse Ameerika ženšennit vähem stimuleerivaks kui Aasia sorti.

Ginsengit on traditsiooniliselt kasutatud mitmete haiguste raviks. Traditsioonilise hiina meditsiini kohaselt kasutatakse ginsengijuurt muu hulgas Jing-energia ringluse suurendamiseks kehas, meeste seksuaalse võimekuse parandamiseks ning haigusest taastumise nõrkuse leevendamiseks ja vanaduse nõrkuse ennetamiseks.

Korea ženšenn toetab immuunsust. See toetab vastupidavust ja annab energiat. 

Siberi ženšenn parandab keskendumisvõimet ja aitab jaksata. Seda tuntakse ka adaptogeense toime poolest, mis toetab füüsilise, vaimse ja keskkonna poolt põhjustatud stressi mõju kehale ja vaimule. Siberi ženšenn on tuntud ka oma meelt tasakaalustava mõju poolest.

Üldiselt mõjutab ženšenn elujõudu suurendavalt. On ka teada, et see parandab meeleolu ja suurendab vastupidavust ning hooldab väsimuse, erektsioonihäirete ja menopausi ajal. Nendest vaevustest kannatav võib leevendust saada ženšennilisandit kasutades.

Tugevdama immuunsust.

Ženšenn tugevdab immuunsüsteemi. See on eriti hea võitlema väliste või sisemiste tingimuste vastu näiteks külma hooaja ajal.

Reguleerib veresuhkru taset.

Mitmed inimeste seas tehtud uuringud on näidanud, et ženšenn võib aidata veresuhkrut alandada.

Parandada keskendumist.

"Ženšen on väike, lühiajaline tõuge keskendumisele ja õppimisele. Mõnedes vaimse soorituse uuringutes on ženšen seostatud ginkgo puu lehtede ekstraktiga, mis on teine traditsiooniline ravim, mille kohta öeldakse, et see toetab ka dementsuse ravi."

Vähendada põletikku.

Ginseng'i põletikuvastane toime on juba ammu tuntud.  

Ginsengi annustamine ja kasutamine

Ginsengi standardannuseid ei ole kinnitatud ühegi sümptomi jaoks. Toidulisandite kvaliteet ja toimeained võivad tootjast sõltuvalt suuresti erineda. See raskendab standardannuse määramist.

Bio365 pakub ainult kvaliteetseimaid looduslikke Korea ja Siberi ženšennipulbreid kapslites. Järgige toote spetsiifilisi annustamis- ja kasutussoovitusi.

Sa saad ginsengi toidulisandina tee, kuivatatud ürtide, pulbri või kapslite kujul.

Eksperdid soovitavad, et sa ei peaks kasutama ženšennit üle 3 kuu või mõnikord vaid paar nädalat. See tuleneb ženšenniga seotud adaptogeensetest omadustest. Pikaajalise pideva kasutamisega vältitakse organismi harjumist adapteerivate meetoditega.

Ženšennilisandid

Ženšenn on müüdav toidulisand, mida on saadaval erinevates vormides. Seda lisatakse sageli ka erinevatesse toodetesse väikestes kogustes. Bio365-l on sellised tooted näiteks energiat andvad toidulisandid.

Tablettidena või kapslitena võid võtta ginsengilisandeid suu kaudu vee abil. Need tabletid sisaldavad tavaliselt jahvatatud juuri või ekstrakti. Need võivad sisaldada erinevaid ginsengitüüpe. Bio365 pakub kvaliteetset Korea ginsengi (panax ginseng) ja Siperia ginsengi.